News! O corpo POR ENQUANTO eh o mesmo, mas os cabelos....kkkk

Quanta diferença!..kkk

Minha casinha tb está passando por reformas...

Depois das maravilhosas conversas desse fim de semana com a minha querida mana Pri, resolvi apostar na minha auto-estima e eis o resultado:

Luzes.. e aí, o que acharam? Achei q ficou bom...nada chamativo e deu um baita UP no visual..(meu cabelo era pretíssimo)rsrs

Tô mto animada com esse meu recomeço aqui... já tem dias que eu naum penso soh em comer... como pq tenho que comer no horário...como pq tenho fome e naum mais como antes que era soh ter um tempinho livre q eu corria pra geladeira..rsrsrs

Meu fds foi bem rápido, dormi pouco, passeei bastante, falei com pessoas mto especiais... enfim... td positivo pra minha meta!

Eba! Fui aceita na campanha/brincadeira da Lau! dos 7 meses ateh o natal! Gente, participem tb!

Beijinhos cheio de positividade e força!

Pesagem+elogio= mais força!

Olá!

Acordei cedinho hj pro trabalho e dp do xixizinho básico subi na balança... a expectativa naum era mta já que no fds eu devo ter passado um pouco dos pontos... enfim...

até os olhos de sono me dizerem que eu naum tava vendo errado demorou um pouquinho...

Eis que foi: 68,6!!!

Nossa... uma semana e já abaixou um pouquinho! Tô feliz..pode parecer 'pouco, mas já fazia um mês que naum saía do 69 e 70....

Deixei meu bichinho na creche e fui feliz trabalhar... num dos intervalos conversei com meu chefee ele perguntou se eu tinha emagrecido...disse que minha pele tava bonita... rsrs nada melhor do q ouvir coisas boas naum eh? Claro que eu tenho noção de que falta bastante ainda e que essa foi só a primeira semana... ainda tenho mto que aprender e me reeducar tb... mas tá indo bem... step by step...



Pontinhos de hj:

Café: 68,2 (capuchino de sempre com 3 bolachinhas de água e sal)

Almoço: 140 pontos (marmitex da fabrica, comida japonesa, ainda comendo 2/3)

Janta: 54,5 (200 ml de suco de verdura e 3 bolachinhas de água e sal)

Total: 262,7 pontos

Acho que tá indo bem até neh? Ainda sinto aquela ânsia por comida e bobagens entre as refeições, entaum mantenho um garrafa de água sempre à vista e chá japonês (que aqui vende de 2 litros pronto 0kcal) e qd dá aquela vontade vai líquido ateh encher... Estou jantando antes das 18hs, li em algum lugar que naum eh bom ingerir nada sólido dp dessa hora...será que eh verdade?

Termino hj mto feliz!

PS.: Pri! me manda um horário que eu possa te encontrar! liguei hj as 7 e vc naum tava... feliz por vc mana! temos mto o q conversar! BEIJINHOS

keep going

Olá! Hj mais um dia de controle...
Como estão vcs? Por aqui td indo... trabalhando...
Meu pontinhos de hj
Manhã: 88,1
Almoço: 120
Jantar: 116
total: 324

amanhã tem pesagem....

Tô aqui !

Fim de semana passou... excursao de filho, passeio com marido, dom de chuva... foi corrido, mas foi bom!
To me reeducando, sem mta pressão e sem radicalismo pq sei que naum eh de um dia pra outro que minha cabeca e meu estômago vão se entender..rsrs
Tentei comer com mais calma, sem tv, sem suco, sem pressa. Vamos dizer que estou em 70% de conseguir...
Hj voltei a rotina da fábrica, meu almocinho regulado, café da manhã tb e a janta hj eu comi arroz, carne e cenoura. Infelizmente hj naum calculei os pontos pra poder postar,... segunda aqui eh f....
Mas amanhã prometo mostrar meu relatório do dia ok?
Aqui no Japão o tempo começou a esquentar e agora sim dá ânimo de correr atrás do prejú e poder usar um biquininho nas inúmeras piscinas q temos por aqui, quem sabe eu naum vou ne!
Naum, naum espero milagre nem perda de peso mágica, mas quero sim poder sair sem me sentir envergonhada. e eu VOU!

Obrigada Val pelo seu coment!

Beijinhos

Quinta

Segundo dia de auto-controle. Estou ficando mais rígida comigo mesma.
As tentações não foram poucas, pessoal dando chocolate no serviço... marido comendo pão bem na hora da minha janta...
e ainda por cima amanhã tem excursão da creche do Caio... haja porcariada pra levar. Fiz oniguiris (bolinhos de arroz cozido), mini cachorro quente (mto pouco molho) e chá gelado...
Mas vou conseguir me controlar! SIM SIM SIM!!!

Cardápio e pontos
Manhã: Capucchino + 2 torradas integrais : 58,5 pontos
Almoço: (não vi as calorias estimadas hj :( ) basicamente como ontem 143pontos (tirei a sopinha de miso)
Janta: 200ml de suco de verduras+2 torradas com meia colherinha de margarina: 74pontos
Total de hj: 275,5 pontos

Acho q tah melhorando, naum vou pesar esses dias pq pra ajudar a menstruação veio hj com td!
Haja paciência do marido...rsrsrs minha tpm eh durante...

Até amanhã!

Hello! Anybody there?

Olá!
Acho q já eh a terceira vez que volto.. tah ficando chato... hora de decidir!
E decidi! Decidi q naum estou gostando nada do tenho visto no espelho, decidi que ficar nervosa e descontar na comida não tah valendo a pena... Decidi que preciso e vou gostar mais de mim!
Então sem mais delongas...
as novis...
- Comecei hj a tal da dieta dos pontos... pra aprender a me controlar.
Se alguma de vcs conhece essa dieta..por favor, me contem se estou seguindo direito...

Para os meus 69,9kg (IMC 27) os pontos seriam um total de 374 por dia.

Cardápio de hoje:
Manhã: Capucchino com 1 colherzinha de açucar : 36,2 pontos
Almoço: é a marmita da fábrica, comida japonesa, total estimado de hj em 512kcal, como cerca de 2/3, mas considerarei tudo.+sopa de miso : 151pontos
Janta: horário impossivel de comer comida... então hj foi: 1 mini pães de queijo: 60pontos + 200ml de suco de verduras e frutas (81kcal) 22,5pontos
total: 270,5 pontos...

- Já me inscrevi pro vestibular da Unip (abriu um pólo aqui na cidade de Nagoya) para o curso de letras inglês/português. Serão 3 anos de curso e mais um motivo pra eu me esforçar e mostrar a minha persistência pra mim mesma...

E é isso, por hj...